健康

【コスパ高】僕が毎日サプリメントを飲む3つの理由。

毎日、5つ以上サプリメントを摂取しています。

どうも、すばるです。

以前、投稿した牛肉の記事に初めて牛肉にもカルニチンが含まれていることを知りました。

すばる

カルニチン、サプリでも摂ってるんだよね~

なっちゃん

また、怪しいもの飲んで・・・

ちゃんと食事を摂らなくて大丈夫なんですか??

少なからず、サプリメントに抵抗をお持ちの方がいらっしゃるのは僕も知っています。

私の妻がそうなので・・・

今日は、私が使っているサプリメントのご紹介と飲んでいる理由をお話しします。

それでは、どうぞ!

僕が愛用しているサプリは全部で6つ!

朝に2つ、夜に3つ。1日に4回摂るものが1つで計6つです!

なっちゃん

そんなに買っているんですか!!!

一体いくらかかっているんですか!!!!!

すばる

まあまあ、落ち着いて!

さっそく、1つ目はホエイプロテイン!

1、ホエイプロテイン

言わずもがな、有名なサプリメントの1つですね。

朝起きて、職場について、お昼に、夜寝る前。

1日で計4回摂取しています。

実際に使っているものがこちら。

X-PROTEINというところのプロテインです!

このプロテイン、かなりお値段以上でして。

まとめて買うと、1kgあたり税抜き1,235円なんです!

最高のコストパフォーマンスですね。

本当、毎日助かってますw

なっちゃん

私もプロテインダイエットで、プロテインを飲んでいた時がありました。

すばる

それで、結果は?

なっちゃん

聞かないでください!!!!!

2、グルタミン

2つ目はグルタミンです。

実際に使っているのはこちらです。

これは、毎朝プロテインに混ぜて飲んでいますね。

そもそもグルタミンってなに?って方が多いと思います。

簡単に説明しますと、筋肉を作るのに必要なアミノ酸です。

なっちゃん

本当に簡単すぎますね・・・

すばる

詳しく説明しちゃうとブログの趣旨からずれちゃうと思ったから簡単に説明したよ!

ご要望が多ければ、サプリメントについて解説した記事を作成します!

3、カルニチン

3つ目はカルニチンです。

朝食や、プロテイン、グルタミンと一緒に摂取しています。

実際に使っているものがこれ。

ちなみに、現在進行形で減量中だよ!

なっちゃん

これを飲むだけで痩せれるんですか?

すばる

そんなことないよ!

サプリだけに頼るのではなく、しっかりと睡眠を摂ったり、日頃の食事にも気を使っているよ!

減量をサポートしてくれると思い、毎日飲み続けています。

結果は、よくわかりません。気休めだと思いますww

4、マルチビタミン

4つ目はビタミン剤です。

こちらもDHCのものを使っています。

私、ほぼ夕食以外は食べていないんですね。

なかなか、偏った食事をしていると思います。

なっちゃん

よく朝ごはんとお昼ごはんを抜くことができますね・・・!

すばる

朝食や昼食を摂ると、どうしても眠くなってしまうんだよ・・・

なっちゃん

たったそれだけの理由で、すごすぎます。

たま~にどうしてもお腹すいたときは、お肉やキャベツ、きのこを中心に食事を摂っていますね。

あと、くるみなんかもつまんだりしてます。

5、マルチミネラル

これもビタミン剤同様に毎晩摂っています。

使っているのは、これまたDHC。

何気に3ヵ月分もあって、頻繁に買い物せずに済むのも気に入っています。

すばる

ビタミンもそうだけど、ミネラルって不足すると、様々な不調につながるんだ。

なっちゃん

カルシウムは日本人に不足していると言われていますしね!

6、Rela Care(リラケア)

最後にご紹介するのはリラックスサプリメントです。

もう少しくわしく話すと、GABAやトリプトファンなどが入っているサプリメントですね。

なっちゃん

なんで飲んでいるんです?

すばる

夜、寝つきが悪いときがあるからだね。

でも、これが一番気休めに飲んでいる感があるよww

僕がサプリメントに頼る3つの理由。

なっちゃん

それで、なんで食事で摂るのではなくサプリメントにしているんです?

すばる

それは、食事で同じ量を摂ろうとすると大変だからだよ。

そう、実際に食事で同じ量の成分を摂取しようと思ったら意外と大変なんです。

量的にも、金額的にも・・・

1つ目、手軽に摂取できるから。

例えば、プロテイン4杯分のたんぱく質(約90g)を摂ろうと思ったとします。

そしたら、サーロインステーキなら400g食べなければなりません。

チキンソテーなら、600g近くです。

結構な量ですよね?

サプリメントなら水と一緒に飲むだけで済みます。

簡単でしょう?

なっちゃん

結局は、ただのめんどくさがり屋じゃないですか!!

すばる

まあ、そうなんだけどねw

まだ理由があって、それは次で説明するね!

2つ目、コスパが高いから。

カルニチンが多く含まれている牛肉。

牛肉サーロイン300g買おうものなら、1200円前後しますよね?

カルニチンは30日分で約1000円です。

なっちゃん

それでも私は、食事で摂りたいです。

食事すること自体が楽しいので。

すばる

食生活は人それぞれだからね!

僕も減量が終わったら、お昼ご飯はちゃんと食べるよ!

3つ目、毎日摂取したほうがいいから。

単純に、普段の食事では補えないからです。

私の食事が偏っているってことが原因でもありますが、偏っているからこそサプリメントに頼っているのです。

最後に・・・

以上、僕がサプリメントを飲んでいる理由3つでした。

大前提ですけど、私は栄養管理士でもなければジムトレーナーでもありません。

完全な、素人ですので安易に真似はしないで頂きますようお願いいたします。

すばる

完全に自己流でやっているからね。

なっちゃん

いつか、体壊して入院するんじゃないんですか?

そうなっても知りませんからね!

すばる

まあ、職場の年に1回ある健康診断では異常は無しだったし。

逆に、調子がよくなったと感じたよ!

ただ、サプリメントが気になっている、だけど不安っていう方はお医者さんやプロの方にアドバイスをもらったりして摂取してもいいと思いますね。

おすすめですよ!

それでは!!!

See you tomorrow!!

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